|
9-й КЮ (КЮКЮ)
БЕЛЫЙ ПОЯС
Ученик должен знать:
Дачи: Хейсоку-дачи,
Мусуби-дачи, Хейко-дачи.
Камаэ: Дзенкуцу-дачи,
Кокутцу-дачи.
Цуки-вадза: цуки,
чудан ой-цуки.
Укэ-вадза: агэ-укэ, сото-укэ, сюто-укэ, гедан-барай.
Гери-вадза: маэ-гери кеаге.
Кихон
Выполняется с перемещением на 5
шагов (по счет).
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ
чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
2. маэ дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
3. маэ чудан сото-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
уширо чудан сото-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
4. маэ гедан-барай (дзенкуцу-дати)
уширо гедан-барай (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
5. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи)
уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
6. маэ маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ
маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
Ката
Тайкиоку Шодан
Кумитэ
Гохон кумитэ
1. Тори: дзедан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
2. Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати)
Теория
Этикет Додзё, складывание
кимоно, завязывание пояса
9-й КЮ (КЮКЮ)
БЕЛЫЙ ПОЯС
Общефизическая
подготовка
|
|
меньше 14 лет
|
14-18 лет
|
больше18 лет
|
|
Отжимания
на кулаках
|
15
|
25
|
30
|
|
Для мышц живота
|
10
|
15
|
20
|
|
Приседания
|
20
|
30
|
40
|
|
Специализированная
выносливость
|
1 мин.
|
2 мин.
|
3 мин.
|
|
Стойка
на ладонях в упоре лежа
|
1 мин.
|
1,5 мин.
|
2 мин.
|
Примечания:
Для мышц живота:
из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в
воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания:
стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с
одновременным маэ-гери.
Специализированная
выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
| 
