|
8-й КЮ (ХАЧИКЮ)
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Ученик должен знать:
Дачи: Хейсоку-дачи, Мусуби-дачи, Хейко-дачи, Хачиджи-дачи.
Камаэ: Дзенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи.
Цуки-вадза: цуки, чудан (дзедан) ой-цуки, чудан гияку-цуки.
Укэ-вадза: агэ-укэ,
сото-укэ, учи-укэ, сюто-укэ,
гедан-барай.
Гери-вадза: маэ-гери кеаге, еко-гери
кеаге, еко-гери кекоми.
кихон
Выполняется с перемещением на 5
шагов (по счет).
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ
чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
2. маэ чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ чудан
гияку-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
4. маэ чудан сото-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
уширо чудан сото-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ (дзенкуцу-дати)
6. маэ гедан-барай (дзенкуцу-дати)
уширо гедан-барай (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
7. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи)
уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
8. маэ маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ
маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
9. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
10. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
Ката
Хейан Шодан
Кумитэ
Гохон кумитэ
1. Тори: дзедан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
2. Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан сото-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан учи-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. Тори: чудан маэ-гери
(дзенкуцу-дати)
Уке: гедан-барай / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
История каратэ-до, вклад Гичина
Фунакоши в развитие каратэ-до
8-й КЮ (ХАЧИКЮ)
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Общефизическая
подготовка
|
|
меньше 14 лет
|
14-18 лет
|
больше18 лет
|
|
Отжимания
на кулаках
|
15
/ 30 сек.
|
25
/ 50 сек.
|
30
/ 60 сек.
|
|
Для мышц живота
|
10
/ 30 сек.
|
15
/ 40 сек.
|
20
/ 60 сек.
|
|
Приседания
|
20
/ 30 сек.
|
30
/ 40 сек.
|
40
/ 60 сек.
|
|
Специализированная
выносливость
|
1 мин.
|
2 мин.
|
3 мин.
|
|
Стойка
на ладонях в упоре лежа
|
1,5 мин.
|
2 мин.
|
2,5 мин.
|
|
Удержание
ноги на маэ-гери под углом 45 гр. к полу
|
30 сек.
|
1 мин.
|
1,5 мин.
|
|
Удержание
ноги на ёко-гери под углом 45 гр. к полу
|
30 сек.
|
1 мин.
|
1,5 мин.
|
Примечания:
Для мышц живота:
из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в
воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания:
стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с
одновременным маэ-гери.
Специализированная
выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
| 
