|
6-й КЮ (РОКЮ)
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Ученик должен знать:
Дачи: Хейсоку-дачи, Мусуби-дачи, Хейко-дачи, Хачиджи-дачи, Тейджи-дачи.
Камаэ: Дзенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи.
Цуки-вадза: чудан (дзедан) ой-цуки, чудан (дзедан)
гияку-цуки, кизами-цуки,
санбон-цуки.
Укэ-вадза: агэ-укэ,
сото-укэ, учи-укэ, сюто-укэ, гедан-барай.
Гери-вадза: маэ-гери кеаге, маэ-гери кекоми, еко-гери кеаге, еко-гери
кекоми, маваши-гери, маэ-рэн-гери.
кихон
Выполняется с перемещением на 5
шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ чудан санбон-цуки (дзедан-чудан-чудан ой-цуки) (дзенкуцу-дати)
уширо чудан санбон-цуки (дзедан-чудан-чудан ой-цуки) (дзенкуцу-дати)
2. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ /
чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
3. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати)
// еко-эмпи-учи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-еко-эмпи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ //
кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
5. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи)
уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
6. маэ маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ
маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ
7. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге
дзедан), маватэ
маэ
маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери
чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
8. маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери
(дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
9. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
10. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
Ката
Хейан Шодан
Хейан Нидан
Хейан Сандан
Бункай: показать
применение технических действий
с логическим
завершением (по выбору экзаменатора).
6-й КЮ (РОКЮ)
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Санбон кумитэ
1. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан
агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан
сото-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери
(дзенкуцу-дати)
Уке: гедан-барай
(дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки
2. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан
агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан
учи-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери
(дзенкуцу-дати)
Уке: гияку
гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан
хайван моротэ-укэ (кокутцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки
(дзенкуцу-дати)
Уке: чудан
моротэ-учи-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери
(дзенкуцу-дати)
Уке: сукуй-укэ
(кокутцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Понятие «иккен хиссатцу» (одним
ударом – наповал). Понятие «дзаншин».
6-й КЮ (РОКЮ)
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Общефизическая
подготовка
|
|
меньше 14 лет
|
14-18 лет
|
больше18 лет
|
|
Отжимания
на кулаках
|
20
/ 30 сек.
|
30
/ 45 сек.
|
35
/ 55 сек.
|
|
Для мышц живота
|
15
/ 30 сек.
|
20
/ 40 сек.
|
25
/ 50 сек.
|
|
Приседания
|
25
/ 30 сек.
|
35
/ 40 сек.
|
45
/ 55 сек.
|
|
Специализированная
выносливость
|
1,5 мин.
|
2,5 мин.
|
3,5 мин.
|
|
Стойка
на ладонях в упоре лежа (ноги выше
уровня головы)
|
2 мин.
|
2,5 мин.
|
3 мин.
|
|
Удержание
ноги на маэ-гери параллельно полу (с опорой)
|
1 мин.
|
1 мин.
|
1 мин.
|
|
Удержание
ноги на ёко-гери параллельно полу (с опорой)
|
1 мин.
|
1 мин.
|
1 мин.
|
|
Стойка
(дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи)
|
2 мин.
|
2 мин.
|
2 мин.
|
Примечания:
Для мышц живота:
из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в
воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания:
стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с
одновременным маэ-гери.
Специализированная
выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
| 
