3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5
шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан)
(дзенкуцу-дати)
2. маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ санбон-гияку-цуки вращение
через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати),
маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ /
чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
4.
маэ сото-укэ ( дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан
гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ ( дзенкуцу-дати) //
еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ //
кизами-цуки / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ вращение через спину ( кокутцу-дачи), маватэ
маэ сюто-укэ вращение
через спину ( кокутцу-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ мае-гери чудан / гияку-цуки чудан ( дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери чудан /
гияку-цуки чудан ( дзенкуцу-дати), маватэ
8. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге
дзедан) , маватэ
маэ
маэ-рэн-гери кизами-маэ-гери
чудан/маэ-гери-кеаге дзедан ), маватэ
9. маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки
чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери-чудан /
уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
10. маэ уширо-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ уширо-гери
(дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
11. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кеаге
12. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ
еко-гери кекоми
Ката
Тэкки Шодан
Шитей-Ката (по выбору
экзаменатора: Хейан Шодан – Хейан Годан)
Бункай: показать
применение технических действий
с логическим
завершением (по выбору экзаменатора).
3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Кихон-иппон-кумитэ (атаки правой и левой ):
1. Тори: Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: дзедан агэ-укэ /
чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: дзедан
татэ-сюто-укэ (кокутцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: сокумен
дзедан-укэ (хейсоку-дати) / еко-гери-кеаге / еко-эмпи-учи (киба-дати)
(4)
Уке: дзедан
хайшу-дзюдзи-укэ / маваши-гери / уширо-маваши-эмпи (дзенкуцу-дати)
(5) Уке: дзедан
агэ-укэ / маэ-гери / дзедан татэ-эмпи-учи (дзенкуцу-дати)
2. Тори: Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: чудан сото-укэ
(дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки
(дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан сото-укэ
(дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати)
(3) Уке: чудан
учи-укэ (дзенкуцу-дати) // дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(4)
Уке: чудан
сюто-укэ (кокутцу-дати) / кизами маэ-гери / чудан татэ-нукитэ (дзенкуцу-дати)
(5)
Уке: чудан
хиджи-укэ (дзенкуцу-дати) / уширо-маваши-эмпи-учи (киба-дати)
3. Тори: Чудан маэ-гери
(1) Уке: гедан-барай
(дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: гияку
гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: джуджи-укэ
(дзенкуцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
(4) Уке: гедан-барай
(некоаши-дати) / маэ-эмпи-учи (дзенкуцу-дати)
(5) Уке: сукуй-укэ
(кокутцу-дати) / чудан гияку-цуки
(дзенкуцу-дати)
4. Тори: Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: чудан сото-укэ
(дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан хайван-укэ
(дзенкуцу-дати) / дзедан хайто-учи (дзенкуцу-дати)
(3)
Уке: уширо-гедан-барай
(дзенкуцу-дати) / чудан-ёко-гери-кекоми / ёко-эмпи-учи (киба-дати)
5. Тори: Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хайван-учи-укэ
(дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: татэ-сюто-укэ
(одновременно двумя руками) (киба-дати) / соэтэ-еко-емпи-учи (киба-дати)
(3)
Уке: дзедан
сото-укэ (киба-дати) / кизами маэ-гери / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Судейская терминология, жесты
рефери и судей.
3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Общефизическая
подготовка
меньше 14 лет
14-18 лет
больше18 лет
Отжимания
на кулаках
30
/ 35 сек.
40
/ 45 сек.
45
/ 50 сек.
Для мышц живота
25
/ 35 сек.
30
/ 45 сек.
35
/ 55 сек.
Приседания
30
/ 45 сек.
35
/ 55 сек.
40
/ 60 сек.
Специализированная
выносливость
2 мин.
3 мин.
4 мин.
Удержание
ноги на маэ-гери параллельно полу
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Удержание
ноги на ёко-гери параллельно полу
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Отстоять
в киба-дачи с прямыми руками
3 мин.
3 мин.
3 мин.
Мае-гери
чудан в мишень
35 ударов
/ 30 сек.
35 ударов
/ 30 сек.
35 ударов
/ 30 сек.
Маваши-гери дзедан в мишень
25 ударов
/ 30 сек.
25 ударов
/ 30 сек.
25 ударов
/ 30 сек.
Примечания:
Для мышц живота :
из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в
воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания:
стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с
одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного
положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная
выносливость : из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
