1-й КЮ (ИККЮ)
Темно- КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5
шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки
(дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ санбон-гияку-цуки вращение
через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати),
маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ /
чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ ( дзенкуцу-дати)
// еко-эмпи-учи (киба-дати) (вправо) + вращение через спину с
уракэн-учи + гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дачи), маватэ
маэ сото-укэ ( дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) (вправо) + вращение
через спину с уракэн-учи + гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дачи), маватэ
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / мае-гери / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати), маватэ
маэ чудан учи-удэ-укэ //
кизами-цуки / мае-гери / чудан гияку-цуки ( дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ вращение через спину ( кокутцу-дачи) /
кизами-гери / гияку-нукитэ ( дзенкуцу-дати),
маватэ
маэ сюто-укэ вращение
через спину ( кокутцу-дачи) / кизами-гери / гияку-нукитэ ( дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ мае-гери чудан / ой-цуки чудан / гияку-цуки чудан
( дзенкуцу-дати),
маватэ
маэ мае-гери чудан /
ой-цуки чудан / гияку-цуки чудан ( дзенкуцу-дати), маватэ
8. маэ мае-гери / маваши-гери / гияку-цуки чудан ( дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери / маваши-гери
/ гияку-цуки чудан ( дзенкуцу-дати), маватэ
9. маэ
кизами-еко-гери чудан / уширо-гери чудан (разными ногами) / гияку-цуки чудан, маватэ
маэ кизами-еко-гери
чудан / уширо-гери чудан (разными ногами) / гияку-цуки чудан, маватэ
10. маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки
чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери-чудан /
уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
11. маэ еко-гери кеаге // еко-гери кекоми (одной ногой)
(киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге //
еко-гери кекоми (одной ногой) (киба-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари фудо-дачи
гедан-барай.
12. маэ ой-цуки чудан (фудо-дачи)
уширо ой-цуки чудан
(фудо-дачи)
Из позиции дзенкуцу-дачи на месте лицом к экзаменатору (по 3
раза):
13. мае-гери //
маваши-гери, постановка ноги назад (оба удара одной ногой).
14. маваши-гери
// йоко-гери-кекоми, постановка ноги назад (одной ногой).
Ката
Ситэй-ката (обязательное): Тэкки
Шодан
Токуй-ката: выбирается
экзаменующимся из Бассай-дай, Канку-дай, Дзион, Энпи.
Шитей-Ката: по выбору
экзаменатора: Хейан Шодан – Хейан Годан.
Бункай: показать
применение технических действий
с логическим
завершением (по выбору экзаменатора).
1-й КЮ (ИККЮ)
Темно- КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Дзю иппон кумитэ (атаки правой и левой ):
1. Тори: миги Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари
татэ-сюто-укэ / миги чудан гияку-цуки
(дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги
нагаши-укэ / хидари чудан ура-цуки (одновременно) (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: миги
дзедан агэ-укэ / миги чудан кизами-маваши-гери / хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(4) Уке: миги
хиратэ-барай / хидари чудан тэйшо-учи
2. Тори: миги Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари чудан
сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари чудан гияку-сейриуто-учи
/ миги дзёдан уракен-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: хидари
чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(тай-сабаки)
(4) Уке: миги
чудан маэ-гери / хидари гедан-барай // хидари дзёдан кизами-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Тори: миги Чудан маэ-гери
(1) Уке: хидари
гедан-барай / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги
гедан-барай / татэ-сюто-укэ / миги дзедан чоку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: гедан
джуджи-укэ (дзенкуцу-дати) / хидари дзедан ёко-сюто-учи (в горло)
(4) Уке: миги
осае-укэ одновременно с длинным шагом правой ногой мимо оппонента, оставляя его
справа от себя // поворот за спиной оппонента на 180гр. против часовой стрелки
с миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. Тори: миги Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: хидари чудан
сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: авадзе-сейриуто-укэ
/ миги дзедан татэ-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: хидари хайван-укэ
/ дзедан уширо-маваши-эмпи-учи
5. Тори: миги Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хидари дзедан
хайван-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари
дзедан кизами-цуки (опережение атаки)
(3) Уке: авадзе-сюто-укэ
/ миги дзедан маваши-гери
6. Тори: миги Чудан уширо-гери
(1) Уке: хидари гияку
сукуй-укэ / миги дзедан маваши-цуки (дзенкуцу-дати)
7. Тори: миги Дзедан кизами-цуки
(1) Уке: с шагом левой
вперед-влево на 45гр.миги дзедан гияку-уракен-учи / хидари чудан гияку-цуки
(дзенкуцу-дати)
8. Тори: миги Чудан гияку-цуки
(1) Уке: хидари дзедан
кизами-цуки / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Основные положения тактики в
бою.
1-й КЮ (ИККЮ)
Темно- КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Общефизическая
подготовка
меньше 14 лет
14-18 лет
больше18 лет
Отжимания
на кулаках
40
/ 50 сек.
50
/ 60 сек.
70
/ 1 мин.20 сек.
Для мышц живота
35
/ 45 сек.
40
/ 50 сек.
55
/ 1 мин. 10 сек.
Приседания
40
/ 60 сек.
45
/ 60 сек.
60
/ 1 мин. 20 сек.
Специализированная
выносливость
3 мин.
4 мин.
6 мин.
Удержание
ноги на маэ-гери параллельно полу
1,5 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
Удержание
ноги на ёко-гери параллельно полу
1,5 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
Отстоять
в киба-дачи с прямыми руками
5 мин.
5 мин.
5 мин.
Мае-гери
чудан в мишень
35 ударов
/ 20 сек.
35 ударов
/ 20 сек.
35 ударов
/ 20 сек.
Маваши-гери дзедан в мишень
35 ударов
/ 25сек.
35 ударов
/ 25 сек.
35 ударов
/ 25 сек.
Примечания:
Для мышц живота :
из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в
воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания:
стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с
одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного
положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная
выносливость : из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
